Marklyft stående på viktplattor

[Ilmar]

Den som har följt min träningsjournal har sett att jag sista tiden kört den övningsvariant som nämns i rubriken. I bakhuvudet på mig dyker det upp att jag någon gång hört sägas att man klarar 20 kg mer i vanliga marklyft än vad man gör när man står på viktplattor - är det någon som känner igen den beräkningen? Marklyft är en övning som involverar i princip hela kroppen och jag antar att jag inte kan vara säker på att klara en femma på 220 kg i vanliga marklyft för att jag klarat en femma på 200 kg stående på viktplattor -  för att vara det måste jag dessutom ha ökat träningsvikten i ryggresningar/goodmornings, sit ups på medicinboll, sittande benpress, box squats och sidebends med minst 10, helst 20 eller 30 kg. Men som frågan löd: stämmer det att man kan räkna med att lägga på 20 kg i vanliga marklyft jämfört med upphöjda efter att man en längre tid kört det sistnämnda och därtill blivit starkare i supportövningar för ben och bål?

[klenmenren]

Nej du kan inte räkna med någonting..skillnaden kommer att vara mycket individuell och bero starkt på var i lyftet ens egen svaghet ligger.

[Jafari]

bara en fråga. räknar du med 2 viktplattor när du gör den beräkningen? vet inte huruvida det stämmer eller inte. men en spontan tanke är att det är större skillnad än 20 kg.

[Ilmar]

Jag räknar med två viktplattor, ja.

[Wargen]

Nej du kan inte räkna med någonting..skillnaden kommer att vara mycket individuell och bero starkt på var i lyftet ens egen svaghet ligger.

det är nog inte så många som lyfter mer från plattor ivf