Täby AK » Forum » Allmäntforum » Träning » Träningsscheman » Styrkelyftsschema - 10 veckor
Sidor: [1]   Gå ned
« föregående nästa »
  Skriv ut  
Författare Ämne: Styrkelyftsschema - 10 veckor  (läst 413 gånger)
0 Medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.
Admin
Administrator
******
Offline Offline

Antal inlägg: 766



Visa profil Hemsida
« skrivet: Juni 04, 2008, 23:37:19 »
Ett schema som funkat bra för mig och det är uppbyggt med 4 veckor RAW lyftning med 5:or, sen 3 veckor med bälte och 3:or,  sen 3 veckor med material och 3:or. Det viktiga i detta schema är den släpande basövningen som alltid körs lätt och explosivt på det efterföljande passet.
Loggat
"Skicka PM till admin vid frågor om forumets funktionalitet"
Sidor: [1]   Gå upp
  Skriv ut  
« föregående nästa »
 
Gå till: