Testade att köra Pin Squats i måndags och det är inget annat än ren och skär ondska. Övningen går ut på att i powerracket sätta pinnarna en bra bit förbi godkännt djup. Sedan kör man mellan 5-8 reps per sett ända ner till pinnarna och så stannar man i 1-2 sek för att sedan pressa upp stången igen. Kör man denna övning strikt så tar det något obarmhärtigt i låren och hela kroppen. Testa så får ni se...
