Så här ser min idé för mitt träningschema ut, jag vet inte riktigt om det är ett bra chema men jag hoppas att det ser bra ut
Det skulle också vara till stor hjälp om ni lägger till några komentarer om det och om ni kanske tycker att jag ska byta platts på någonting så skulle det vara till stor hjälp :)
Måndag: Knäböj
Lätta marklyft
Komplimentövningar till ben
Mage
Rygg
Underarmar
Tisdag: Rodd
Triceps
Bröst (med hantlar)
Underarmar
Onsdag: Marklyft
lätta bänkpress
Komplimentövningar till ben
Chinupps
Axlar
Biceps
Torsdag: Triceps
Mage
Rygg
Vader
Rodd
Fredag:
Lördag: Bänkpress
Lätta Knäböj
Bröst (med hantlar)
Axlar
Biceps
Mage
Rygg
Chinupps
Söndag: Triceps
Rodd
PS: Innan varie tränings pass så cyklar jag 12-20 min.
