Täby AK » Forum » Allmäntforum » Ordet fritt » länktips - träningsprogram
Sidor: [1]   Gå ned
« föregående nästa »
  Skriv ut  
Författare Ämne: länktips - träningsprogram  (läst 195 gånger)
0 Medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.
Wargen
Administrator
******
Offline Offline

Antal inlägg: 867



Visa profil
« skrivet: Juli 20, 2010, 13:28:40 »
Här är en bra samling med träningskoncept och bra mallar:

http://medlem.spray.se/damienthorne/MM2K.html

Någon som har testat MM2K, bulgaren eller annat roligt program?

Någon som har andra bra länktips på programupplägg?
Loggat
FULLSTERKUR
JaK
Styrkelyftare
**
Offline Offline

Antal inlägg: 136



Visa profil
« Svara #1 skrivet: Juli 20, 2010, 17:17:57 »
Jag har testat mm2k två gånger, det funkade riktigt bra, ökade 10kg första gången, 12.5kg andra gången. Dock så kändes det som man toppar raw bänk formen, så en del styrka tappade jag efter ett tag.

Tror även att komplementsövningarna är väldigt viktigt att man inte fuskar med.
Loggat
EkarN
Spegelfreak
***
Offline Offline

Antal inlägg: 62



Visa profil
« Svara #2 skrivet: Juli 24, 2010, 13:12:42 »
http://www.styrkeloft.no/treningsprogram

Riktigt tuffa program. Finns ett grundträningsprogram, och ett toppningsprogram.
Loggat
Hehe
Wargen
Administrator
******
Offline Offline

Antal inlägg: 867



Visa profil
« Svara #3 skrivet: Augusti 26, 2010, 15:43:43 »
Deras förslag på uppvärming inför tävling är rätt mkt längre än det jag kör...
Loggat
FULLSTERKUR
Sidor: [1]   Gå upp
  Skriv ut  
« föregående nästa »
 
Gå till: